کلینیک روانشناسی و مشاوره آوان – در دنیای روابط، کلمات دارای قدرت فوق العاده ای هستند. کلمات میتوانند باعث نشاط، آرامش و ارتباط سازنده شوند. با این حال، آنها میتوانند گیج کننده شوند و در صورت ایجاد سوء تفاهم، تفرقه ایجاد کنند.
تفسیر نادرست، چالش رایجی است که بسیاری از زوج ها با آن روبرو هستند. اغلب، چالش های ارتباطی ریشه در سوء تفاهم دارند که منجر به تنش غیر ضروری و آشفتگی عاطفی می شود.
علل رایج تفسیرهای نادرست
آیا پیامکی ارسال می کنید که در آن سوال میکنید: “یادت میمونه شیر بخری؟” یا میگویید: «فکر نمیکنم ما بتوانیم آنقدر برای هدیه مادرت هزینه کنیم»، سخنان شما را میتوان به روشهای مختلفی تفسیر کرد. علاوه بر کلمات، لحن و زبان بدن شما نیز از طریق چشمان شریک زندگی شما تفسیر می شود، زیرا آنها سعی میکنند رمزگشایی کنند که آیا منظور شما به این معنا میباشد که او کار اشتباهی انجام داده است یا واقعاً می خواهید مشکلی را با هم حل کنید.
به همین دلیل است که تلاشهای ارتباطی ما اغلب بد تعبیر میشوند:
- مفروضات و انتظارات ما بر نحوه دریافت اطلاعات تأثیر می گذارد. همه ما مجموعه ای از مفروضات و انتظارات خود را در گفتگوها حمل میکنیم. اغلب، ما سخنان شریک زندگی خود را بر اساس تصورات از پیش تعیین شده به جای معنای مورد نظر تفسیر میکنیم.
- احساسات ما اطلاعات را فیلتر می کند. وقتی احساس استرس، صدمه یا ناامنی می کنیم، وضعیت عاطفی ما میتواند نحوه درک ما از کلمات همسرمان را فیلتر کند. این می تواند منجر به تفسیر نظرات منفی تر از آنچه در نظر گرفته شده است شود.
- ما فرهنگ ها و پیشینه های متفاوتی داریم. همسران با زمینههای فرهنگی یا خانوادگی متفاوت ممکن است از زبان به طور متفاوتی استفاده کنند. آنچه برای یک شخص به نظر می رسد یک جمله ساده است، ممکن است برای دیگری دارای ظرافت یا مفهومی ناخواسته باشد.
تأثیر سوء تعبیر بر روابط
تفسیرهای نادرست در مکالمات میتواند باعث ایجاد امواجی از سوء تفاهم شود. اگر شریک زندگی شما حرفی را که شما گفتهاید اشتباه تفسیر کند، احتمال دارد به شیوهای غیرمنتظره پاسخ دهد که ممکن است باعث شود حالت تدافعی به خود بگیرید. موضوع سوء تفاهم شما ممکن است برای بحث در گفتگوهای بعدی متوقف شود یا ممکن است موضوعی دردناک باقی بماند. در ادامه به مواردی اشاره میکنیم که اغلب هنگام وقوع سوء تفاهم اتفاق می افتد:
- تنش تشدید می شود. اگر به سرعت مورد توجه قرار نگیرد، یک تفسیر نادرست ساده می تواند به بحثی تمام عیار تبدیل شود. ممکن است شرکای زندگی بر سر حرفی که حتی گفته نشده یا قصدی وجود نداشته با هم دعوا کنند.
- اعتماد از بین میرود. سوء تفاهم های مداوم میتوانند منجر به بی اعتمادی شوند. اگر شریک زندگی احساس کند که کلمات او همیشه در حال پیچش هستند، ممکن است مراقب باشد یا کمتر به طور آشکار ارتباط برقرار کند.
- فاصله احساسی به وجود می آید. با گذشت زمان، تفسیرهای نادرست مکرر میتوانند باعث ایجاد فاصله عاطفی شوند. شرکای زندگی ممکن است خود را کنار بکشند تا از درگیری جلوگیری کنند و این منجر به فقدان صمیمیت و ارتباط میشود.
استراتژی هایی برای بهبود ارتباطات و کاهش تعارض
خوشبختانه، مراحلی وجود دارد که می توانید برای بهبود مهارت های ارتباطی خود استفاده کنید. وقتی این کار را انجام دهید، راه هایی برای جلوگیری از تشدید سوء تفاهم ها پیدا خواهید کرد. در زیر چند استراتژی وجود دارد که می توانند کمک کنند:
شفاف سازی و تأمل کنید. وقتی شک دارید، توضیح بخواهید. آنچه را که فکر می کنید شریک زندگی تان گفته است را بازتاب دهید تا مطمئن شوید که به درستی متوجه شده اید. به عنوان مثال، “می شنوم که شما می گویید… درست است؟” قبل از پاسخ دادن به اطلاعات تازه، سعی کنید درک درستی داشته باشید.
فعالانه گوش کنید. گوش دادن فعالانه فراتر از شنیدن کلمات است. به لحن، زبان بدن و زمینه توجه کنید. این رویکرد کل نگر میتواند به شما در درک پیام کامل کمک کند.
مفروضات را بررسی کنید. قبل از واکنش، در نظر بگیرید که آیا از طریق فرضیات یا فیلترهای احساسی تفسیر میکنید؟. از خود بپرسید آیا راه دیگری برای مشاهده وضعیت وجود دارد یا خیر؟.
تفسیر خود را شرح دهید. چیزی شبیه این بگویید: “وقتی می گویید ما توان مالی رفتن به تعطیلات را نداریم، آیا میگویید که من پول زیادی خرج می کنم؟” شریک زندگی شما می تواند توضیح دهد که آیا تفسیر شما درست است یا خیر.
از عبارات “من” استفاده کنید. احساسات و تفسیرهای خود را بدون سرزنش بیان کنید. گفتن «احساس میکنم…» به جای «تو باعث شدی احساس کنم…» میتواند بدون اینکه شریکتان را در حالت تدافعی قرار دهد، گفتگو را باز کند.
به دنبال کمک حرفه ای باشید. اگر ارتباط نادرست ادامه داشت، زوج درمانی را در نظر بگیرید. یک مشاور حرفهای میتواند ابزارها و استراتژی هایی را برای بهبود درک و ارتباطات ارائه دهد.
تفسیرهای نادرست بخشی طبیعی از هر رابطه میباشد، اما لزومی ندارد که منجر به درگیری شود. به سوء تفاهم ها به عنوان فرصت هایی برای رشد و تقویت ارتباط بهتر نگاه کنید. به یاد داشته باشید، هدف این است که به طور مستمر برای درک عمیق تر یکدیگر تلاش کنید و شراکتی را ایجاد کنید که بر روی وضوح و اعتماد شکوفا شود.
اگر شما هم با چنین چالشی روبرو هستید، پیشنهاد میشود با درمانگران کلینیک آوان آشنا شوید.
مطالب مشابه:
- اهمیت ارتباط سازنده در زندگی مشترک
- 7 قانون غیرقابل مذاکره که همه همسران باید از آنها پیروی کنند
- 3 راز همسران خوشبخت
- 3 نوع تعارض کلاسیک همسران و نحوه حل آنها
- بازگردادن عشق بعد از دعوای همسران
- 3 روش برای حمایت همسران از یکدیگر
- چه عواملی رضایت از رابطه را پیش بینی می کنند؟
- دو ویژگی بارز ازدواج موفق
- 4 عامل تعیین کننده عمر زندگی عاشقانه
- 6 دلیل اصلی طلاق
- 6 مرحله برای گذر از جدایی عاشقانه
- آنچه مردان و زنان در مورد یکدیگر نمیدانند
- نگرش رشد در تقویت روابط عاشقانه
- اساس عشق پایدار
- آرامش، هیجان انگیزترین تجربه رمانتیک