نکات کلیدی این مطلب:
- توازن مهم‌تر از بی‌نقص بودن است.
- زمزمه‌های درونی با گذشت زمان آشکارتر می‌شوند.
- ترس می‌تواند نشان‌دهنده‌ی آمادگی برای شکوفایی باشد نه خطر.
کلینیک روانشناسی و مشاوره آوان – هر بهار، گیاهان با دقتی خیره‌کننده شکوفه می‌دهند. گیاهان منتظر ترکیب کاملی از نور، گرما و آمادگی هستند و زمانی که لحظه‌ی مناسب فرا می‌رسد، بدون فکر کردن، شک یا ترس شکوفا می‌شوند. حسادت به این وضوح آسان است، زیرا برای انسان‌ها، دانستن اینکه چه زمانی زمان ترک یک رابطه، جهش یا شروع دوباره فرا رسیده است، اغلب به هیچ وجه ساده نیست.
اما چه می‌شد اگر می‌توانستیم از نحوه‌ی عملکرد طبیعت درس بگیریم؟ چه می‌شد اگر زمان‌بندی فقط به شانس بستگی نداشت، بلکه به آمادگی درونی و بیرونی و هماهنگی با نشانه‌هایی که اغلب نادیده می‌گیریم، بستگی داشت؟
زبان زمان بندی
در طبیعت، زمان‌بندی بر اساس حدس و گمان نیست. گیاهان صرفاً وقتی که تمایل داشته باشند، شکوفه نمی‌دهند. آنها شکوفه می‌دهند زیرا شرایط هماهنگ می‌شود. روشنایی روز طولانی‌تر می‌شود، دما افزایش می‌یابد و ریتم‌های درونی آنها می‌گوید “همین حالا وقتش است”.
انسان‌ها نیز ریتم‌های درونی دارند. احتمالاً آن کشش آرام را تجربه کرده‌اید: بی‌قراری، نارضایتی نامحسوس یا سوسوی اشتیاق که مدام ظاهر می‌شود. این احساسات صرفاً تصادفی نیستند؛ بلکه سیگنال هستند. اغلب، ما آنها را نادیده می‌گیریم زیرا دنیای بیرون اصرار دارد که “الان زمان مناسبی نیست” یا به این دلیل که از آنچه تغییر ممکن است به همراه داشته باشد می‌ترسیم.
اما مانند گیاهان، ما دائماً از محیط، احساسات و غرایز درونی خود اطلاعات می‌کنیم. مسئله این است که ما اغلب بیش از حد مشغول، بیش از حد ترسیده یا بیش از حد حواسمان پرت است که بتوانیم آن نشانه‌ها را تفسیر کنیم. (پیشنهاد می‌شود مطلب شرم، راهی برای شکوفایی را مطالعه کنید.)
تشخیص تغییر
قبل از اینکه گیاه شکوفا شود، دستخوش تغییرات نادیده‌ای می‌شود: انرژی جمع می‌شود، ریشه‌ها گسترش می‌یابند و سیستم‌ها هماهنگ می‌شوند. گیاهان صرفاً به این دلیل که هوا “خوب” است، شکوفه نمی‌دهند. آنها شکوفه می‌دهند زیرا از همان ابتدا بی‌سروصدا در حال آماده شدن بودند.
به همین ترتیب، لحظات آمادگی ما از ناکجا آباد نمی‌آیند. آنها به مرور زمان از طریق تجمیع دلشکستگی‌ها، چالش‌ها، شب‌های بی‌خوابی، مرور خاطرات و گفتگوهای دشوار می‌آیند. در نهایت، شکوفا نشدن سخت‌تر می‌شود. این تغییر است، وقتی که راکد ماندن دردناک‌تر از عدم قطعیت تغییر می‌شود.
چه پایان دادن به رابطه باشد، چه نقل مکان به شهری جدید یا دنبال کردن رویایی که مدت‌هاست کنار گذاشته‌اید، سیگنال اقدام اغلب نه به صورت فریاد، بلکه به صورت زمزمه‌ای که هر روز بلندتر می‌شود می‌آید. (پیشنهاد می‌شود مطلب تغییر نگرش نسبت به تغییر را مطالعه کنید.)
ایده زمان مناسب یک افسانه است
ما منتظر لحظه مناسب هستیم، زمانی که به اندازه کافی پول پس‌انداز کرده‌ایم، مطمئن هستیم که به کسی آسیب نمی‌رسانیم و نمی‌ترسیم، اقدام می‌کنیم. اما حقیقت این است که زمان مناسب وجود ندارد. همیشه ریسک، شک و ناراحتی وجود خواهد داشت.
گیاهان در شرایط ایده‌آل شکوفه نمی‌دهند. گاهی اوقات، خاک خشک است، آسمان خاکستری است یا یخبندان خیلی طولانی می‌شود. با این حال، آنها به هر حال شکوفه می‌دهند، زیرا تأخیر دنیا را آماده‌تر نمی‌کند.
زمان مناسب، زمان کمال نیست بلکه زمان همسویی است. شما تشخیص می‌دهید که زمانی فرا رسیده است که حقیقت درونی شما شروع به فشار آوردن به واقعیت بیرونی‌تان می‌کند. (پیشنهاد می‌شود مطلب فرار از تله کمال گرایی؛ 7 نشانه و 7 راه حل را مطالعه کنید.)
سوگواری برای آنچه از خود به جا می‌گذارید
حتی در طبیعت، شکفتن با فقدان همراه است. یک گیاه، شکل غنچه خود را فدا می‌کند تا به چیزی کاملاً جدید تبدیل شود. به طور مشابه، وقتی ما تغییر می‌کنیم، وقتی با شغل، شریک زندگی یا نسخه‌ای از خودمان خداحافظی می‌کنیم، سوگواری را تجربه می‌کنیم. این به معنای اشتباه بودن نیست بلکه نشانگر انسانیت ماست.
رها کردن چیزی که زمانی مناسب بوده (حتی اگر دیگر مناسب نباشد) می‌تواند یکی از پیچیده‌ترین رویدادهایی باشد که با آن روبرو می‌شویم.
راهنمایی برای دانستن زمان مناسب
در حالی که هیچ کس نمی‌تواند دقیقاً به شما بگوید چه زمانی باید گل بدهید، در اینجا چند راهنمایی وجود دارد که ممکن است به شما در زمان بندی کمک کند:
- شما آن را در بدن خود احساس می‌کنید. بی‌قراری، گرفتگی، خستگی یا ناراحتی، همگی می‌توانند نشان‌دهنده‌ی ناهماهنگی باشند.
- شما اغلب در مورد موارد مختلف خیال‌پردازی می‌کنید. فرار از واقعیت ممکن است نشان دهد که روح شما در جایی ساکن است که بدن شما در آنجا نیست.
- شادی دور به نظر می‌رسد. ممکن است عملکرد خوبی داشته باشید، اما آیا واقعاً زندگی می‌کنید؟
- شما دائماً در مورد آنچه باید انجام دهید از دیگران مشاوره می‌گیرید. با این حال، در اعماق وجودتان، از قبل می‌دانید. شما فقط به دنبال اجازه هستید.
- هزینه راکد ماندن خیلی زیاد است. چه از نظر احساسی، چه ذهنی یا معنوی، شما برای راکد ماندن هزینه می‌پردازید.
- شما می‌ترسید، اما در عین حال کنجکاو نیز هستید. ترس همیشه به معنای توقف نیست؛ گاهی اوقات، نشان می‌دهد که در آستانه رشد هستید.
شکوفایی همیشه پر سر و صدا نیست
لازم نیست همه تغییرات بزرگ یا چشمگیر باشند. گاهی اوقات، مهمترین تغییرات ظریف هستند، مانند مرز بندی، گفتن حقیقت، اولویت دادن به استراحت و پیگیری فرصتی که از دنبال کردن آن می‌ترسیدید. شکوفایی شاید شبیه رفتن به نظر برسد یا شاید شبیه ماندن، اما از جایگاهی سرشار از وضوح است، نه ترس.
هر چه که باشد، اعتماد داشته باش که وقتی زمانش برسد، آن را حس خواهی کرد. نه با نگاه کردن به تقویم و نه بر اساس توصیه دیگران، بلکه در آن تلنگر انکار ناپذیر درونی که زمزمه می‌کند: “تو آماده‌ای”.
مطالب مشابه:
- مواجهه با ترس از آینده با 7 تکنیت عملی
- زنده نمانید، شکوفا شوید
- 3 ایده از ارسطو برای ساختن یک زندگی خوب
- دستورالعمل رواقی برای توسعه فضایل
- 4 گام برای خودشکوفایی
- چگونه اهداف خود را خلق کنیم؟
- پرورش عادت شکرگزاری و قدردانی برای افزایش بهزیستی
- چگونه انتظارات خود را مدیریت کنیم؟
- غلبه بر شیاطین درونی
- جرات تسلیم شدن
- 8 استراتژی ساده برای تقویت شفقت به خود
- 2 نگرشی که برای خودشکوفایی باید پشت سر بگذارید
- رهایی از رنج اشتباهات گذشته
- راهکارهای طبیعی برای کاهش استرس و آرام کردن سیستم عصبی
- ۴ نکته مبتنی بر علم برای رسیدن به خودشکوفایی
- 12 راهکار برای مقابله با فشار روانی بیکاری
- آنچه باید درباره ترس بدانید
- عشق به خود برای هر روز
- 9 تمرین روزانه برای افزایش اعتماد به نفس
- جرات تسلیم شدن