نکات کلیدی این مطلب:
- اثرات منفی جدایی می‌تواند بر سلامت روان فرد برای ماه‌ها یا حتی سال‌ها پس از جدایی تأثیر بگذارد.
- مهم است که آنچه را که اشتباه رخ داده است بررسی کنید تا از وارد شدن به یک موقعیت آسیب پذیر مشابه در آینده جلوگیری کنید.
- مردان و زنان هر دو “بیزاری” و “مشاجره” را به عنوان دو عامل اصلی جدایی گزارش کردند.
کلینیک روانشناسی و مددکار آوان – بسیاری از افراد زمانی به کلینیک روانشناسی مراجعه می کنند که رابطه آنها در آستانه فروپاشی است. آنها معمولا سوالاتی از این قبیل می پرسند:
- “چرا باید این اتفاق برای من پیش بیاید؟”
- «چرا همیشه احساس می‌کنم در عشق شکست می‌خورم؟ آیا مشکلی دارم؟»
- آیا راهی وجود دارد که بتوانم جلوی غرق شدن زندگی‌ام را بگیرم؟
- “این برای آینده من چه معنایی دارد؟”
فرقی نمی کند که رابطه شما تازه باشد یا یک ازدواج طولانی مدت، در هر صورت جدایی سخت است. تحقیقات نشان می دهد که جدایی ها باعث افزایش ناراحتی روانی و کاهش رضایت از زندگی می شود. اغلب، اثرات منفی جدایی می‌تواند بر سلامت روان فرد برای ماه‌ها یا حتی سال‌ها پس از جدایی تأثیر بگذارد.
بعد از اینکه یک رابطه به سمت جدایی می رود، مهم است که آنچه را که اشتباه رخ داده است بررسی کنید. این بررسی می تواند توسط خودتان یا با کمک گرفتن از یک درمانگر انجام شود و می تواند شما را از وارد شدن به یک موقعیت آسیب پذیر مشابه در آینده حفظ کند.
همچنین مهم است که خود را به عوامل رایجی که منجر به جدایی می شود، سوق دهید. این می تواند به عادی سازی وضعیت شما کمک کند و شاید شما را در مسیر بهتری در آینده هدایت کند. به یاد داشته باشید، جدایی بخشی از زندگی است و تقریباً نیمی از اولین ازدواج ها به طلاق ختم می شود. به عبارت دیگر، این فقط مشکل «شما» نیست.
چرا زوج ها از هم جدا می شوند؟
بر اساس تحقیقات علمی انجام شده توسط محققین بریتانیایی، 12 دلیل اصلی برای جدایی زوج ها وجود دارد:
- بیزاری از یکدیگر
- مشاجره
- بی وفایی
- فقدان احترام
- علایق مختلف
- جابجایی
- مشکلات مالی
- تقسیم نکردن کارهای خانه
- مشکلات جنسی
- خشونت خانگی
- بچه دار نشدن
- الکل، مواد مخدر و…
جالب توجه است که نتایج برای مردان و زنان نسبتاً ثابت است. هر دو جنس “بیزاری” و “مشاجره” را به عنوان دو عامل اصلی جدایی ذکر کردند. «عدم احترام» و «مشکلات مالی»، «تقسیم نکردن مسئولیت های خانه» و «خشونت خانگی» برای زنان عامل مهم تری نسبت به مردان بود.
تحقیقات دیگر نشان می دهد، بسیاری از مشکلاتی که در نهایت منجر به طلاق می شود (مانند مسائل ارتباطی و خیانت) در شروع رابطه وجود داشته است. بنابراین، مهم است که بر روی علائم هشدار دهنده تامل بیشتری داشته باشید و انتظار نداشته باشید که این موارد به خودی خود اصلاح شوند.
همچنین مهم است که به خاطر داشته باشید که هر چقدر هم که جدایی سخت به نظر برسد، اما مدتی پس از جدایی شرایط روحی شما بهتر می شود. یک مطالعه نشان داد، زوج‌هایی که طلاق می‌گیرند از انحلال ازدواج‌شان دستاوردهای روانی قابل‌توجهی به‌دست می‌آورند و زن و مرد به طور مساوی از آن دستاوردها منفعت می‌برند.
محققین می گویند «طلاق کارساز است». شواهد نشان می دهد که انحلال زناشویی در نهایت باعث افزایش بهزیستی روانی می شود. برای آن دسته از زوج‌هایی که جدایی را قبول می‌کنند، به نظر می‌رسد که جهش به سمت تاریکی زندگی آنها را بهبود می‌بخشد.»
نتیجه
جدایی می تواند یک تجربه عاطفی ویرانگر باشد. اما مهم است که از آن درس بگیریم. زمانی را به فکر کردن در مورد اشتباهات خود اختصاص دهید و به این فکر کنید که در آینده چه کارهایی ممکن است بتوانید انجام دهید تا از خود در برابر جدایی مجدد محافظت کنید. تحقیقات نشان می‌دهد، زمانی که زندگی زوج‌ها بیشتر به هم گره خورده است آسیب جدایی می تواند بیشتر شود. (به عنوان مثال، دارایی های مشترک، وجود فرزندان، دوستان مشترک و…). هنگامی که برای کشف یک رابطه جدید آماده هستید، موارد گفته شده در این مطلب را در نظر بگیرید.
مطالب مرتبط: