نکات کلیدی این مطلب:
- بهانههایی که افراد برای شریک آزاردهنده عاطفی میآورند اغلب ریشه در عشق، ترس و امید دارد.
- استرس می تواند رفتار کسی را توضیح دهد، اما هرگز نباید آن را توجیه کند.
- در حالی که شفقت در هر رابطه ای ضروری است، هرگز نباید بهانه ای برای پذیرش سوء استفاده عاطفی باشد.
کلینیک روانشناسی و مشاوره آوان – وقتی صحبت از عشق به میان می آید، قلب ما اغلب می تواند چشمانمان را بر روی واقعیت های تاریک روابطمان ببندد. آزار عاطفی، بر خلاف آزار جسمی هیچ جای زخم قابل مشاهدهای بر جای نمی گذارد و بهانه گیری، منطقی کردن و در نهایت ماندن در رابطه را آسان تر می کند. بهانههایی که برای شریک عاطفی بدرفتارمان میآوریم، اغلب ریشه عمیقی در ترس، ناامنی و احساس تحریف شده وفاداری دارد.
در این مطلب، چهار مورد از رایجترین بهانههایی که به خود میگوییم و اینکه چگونه ما را در روابط ناسالم نگه میدارند، آورده شده است.
او زندگی سختی داشته و من باید درک بیشتری داشته باشم.
به عنوان مثال، لیلا را در نظر بگیرید. او سه سال با روهام در رابطه بوده است. ظاهرا به نظر می رسد که آنها یک زوج عالی هستند. اما پشت درهای بسته، انتقاد و تحقیر مداوم روهام عزت نفس لیلا را از بین برده است. با این حال، لیلا هر زمان که روهام او را تخریب میکند، به یاد دوران کودکی سخت او میافتد. پدرش اغلب غایب بود، مادرش خشن بود و او واقعاً هرگز یاد نگرفت که چگونه احساسات خود را به شکلی درست بیان کند.
لیلا خود را متقاعد می کند که رفتار روهام ناشی از گذشته او میباشد و اگر صبور باشد و به اندازه کافی درک کند، روهام تغییر خواهد کرد. اما در واقعیت، لیلا رفتاری را توجیه می کند که اصلاح آن مسئولیت او نیست. در حالی که شفقت در هر رابطه ای ضروری است، هرگز نباید بهانه ای برای پذیرش سوء استفاده باشد. لیلا با ادامه این روند، تقویت می کند که گذشته روهام رفتار فعلی او را توجیه می کند و آنها را در چرخهای ویرانگر به دام می اندازد. (پیشنهاد میشود مطلب 4 مشکل عمده زندگی که ناشی از غفلت عاطفی دوران کودکی میباشد را مطالعه کنید.)
او فقط استرس دارد، او بیثبات نیست.
جمشید کمی بیش از یک سال است که با شیما در رابطه است. در ابتدا، شیما شیرین و حامی بود، اما با گذشت زمان، بی ثبات تر شد. هر گونه ناراحتی جزئی باعث عصبانیت او میشود، زیرا جمشید همیشه در معرض حملات کلامی او قرار میگیرد.
کار شیما پر فشار است و جمشید خود را متقاعد می کند که طغیان های او ناشی از استرس است. جمشید در حالی که به شدت عاشق شیما میباشد و به او دل بسته است، به خودش می گوید: «وقتی اوضاع آرام است او اینطور نیست.
اما حقیقت این است که همه با استرس دست و پنجه نرم میکنند و نحوه مدیریت افراد چیزهای زیادی در مورد شخصیت آنها میگوید. جمشید با توجیه رفتار شیما ناشی از استرس است، الگوی سوء استفاده عاطفی را که در حال عادی شدن در رابطه آنها میباشد را نادیده می گیرد. استرس می تواند رفتار فرد را توضیح دهد، اما هرگز نباید آن را توجیه کند. (پیشنهاد میشود مطلب 6 نشانه طرحواره بی اعتمادی و سوءاستفاده را مطالعه کنید.)
او بعدا عذرخواهی می کند، بنابراین نباید احساس بدی داشت.
رابطه جیران با همایون همیشه مانند ترن هوایی بوده است. آنها اغلب با هم دعوا می کنند و همایون به خاطر گفتن آزاردهنده ترین حرفها در طول مشاجراتشان معروف است. اما روز بعد، همایون همیشه عذرخواهی می کند، گاهی اوقات با گل یا یک یادداشت دست نویس و قول می دهد که دیگر هرگز با جیران اینطور صحبت نخواهد کرد.
جیران به این عذرخواهیها بسنده میکند و معتقد است که این عذرخواهیها نشانهای از این است که همایون واقعاً او را دوست دارد و سعی میکند تغییر کند. با این حال، عذرخواهی همایون راه دیگری جهت فریب جیران برای ماندن در رابطه است. عذرخواهی بدون تغییر واقعی پوشالی است و مانند چسب زخمی است که مدام باز می شود. جیران با پذیرفتن این عذرخواهیها بدون دیدن هیچ تلاش واقعی برای تغییر، اجازه میدهد چرخه آزار عاطفی ادامه یابد. (پیشنهاد میشود مطلب 5 گام برای رهایی از سوء استفاده عاطفی را مطالعه کنید.)
او فقط در حال عبور از مشکلی سخت است. وضعیت بهتر خواهد شد.
داوود و مونا پنج سال است که ازدواج کرده اند. اخیراً، مونا رفتاری سرد دارد و از هر کاری که داوود انجام می دهد، شدیدا انتقاد می کند. وقتی داوود سعی میکند در مورد آن با مونا صحبت کند، مونا او را نادیده میگیرد و میگوید که در محل کارش مشکل سختی را پشت سر میگذارد و به فضا نیاز دارد.
داوود که نمیخواهد به مونا فشار بیاورد، فضایی را که مونا میخواهد در اختیار او قرار میدهد، حتی اگر رفتار او آزاردهندهتر شود. او به خود میگوید زمانی که چالش های کاری او حل شود، رابطه آنها به حالت عادی باز میگردد. اما هفته ها تبدیل به ماه می شوند و هیچ چیز تغییر نمی کند. داوود با متقاعد کردن خود به اینکه این فقط مرحلهای از زندگی است، این واقعیت را انکار می کند که رفتار مونا در حال تبدیل شدن به الگویی از سوء استفاده عاطفی است. (پیشنهاد میشود مطلب 5 چالش اصلی که منجر به ترس از رها شدن می شود را مطالعه کنید.)
در پایان
بهانه هایی که ما برای شرکای آزاردهنده عاطفی می آوریم اغلب ریشه در عشق، ترس و امید دارد. ما معتقدیم که می توانیم با درک و بخشش به شرکای خود کمک کنیم تا تغییر کنند. اما حقیقت تلخ این است که سوء استفاده عاطفی یک مرحله، محصول استرس یا چیزی نیست که بتوان آن را تنها با زمان و صبر برطرف کرد. این امر مستلزم آن است که هر دو شریک پویایی سمی را تشخیص دهند و متعهد به تغییر باشند.
اگر این بهانه ها را بیاورید، باید به رابطه خود به دقت نگاه کنید. عشق هرگز نباید بهانه ای برای سوء استفاده باشد و شما سزاوار رابطه ای هستید که در آن ارزش، احترام و امنیت وجود داشته باشد. شناخت این بهانه ها، اولین قدم برای رهایی و بازپس گیری زندگی شماست.
مطالب مرتبط:
- شکستن چرخه روابط ناکارآمد و سمی
- 7 عبارتی که رابطه عاشقانه شما را تقویت می کند
- پارادوکس دلشکستگی
- چگونه رفتار قاطعانه داشته باشیم و از مرزهای خود دفاع کنیم؟
- افراد سمی و مکانیسم دفاعی فرافکنی
- 12 سوال در خصوص ترومای دوران کودکی
- تقابل خوش بینی با درماندگی آموخته شده در روابط
- فراتر از سرزنش و احساس گناه
- آنچه مردان و زنان در مورد یکدیگر نمیدانند
- 4 عامل تعیین کننده عمر زندگی عاشقانه
- رازهایی برای پیشگیری و حل تعارض در زندگی مشترک
- آیا انتظارات غیر واقعی از رابطه عاشقانه دارید؟