- نکات کلیدی این مطلب:
- بچه‌هایی که احساس اعتبار می‌کنند، بیشتر آرام می‌شوند و در آینده کمتر به سرپیچی متوسل می‌شوند.
- پاسخ‌های آرام می‌تواند واکنش‌های کودک را متحول کند و باعث می‌شود که فروپاشی‌ها کمتر و ملایم‌تر شوند.
کلینیک روانشناسی و مشاوره آوان – به عنوان پدر و مادر، دیدن فرزندتان که در اثر بحران نابود شده است، سخت است. چه آنها ناامید باشند، چه آسیب دیده باشند یا تحت تاثیر قرار گرفته باشند، احساسات شدید می‌توانند منجر به طغیان های شدیدی شوند که شما را ناتوان می‌کند. در این لحظات، چهار کلمه ساده می تواند یاری دهنده باشد: “من می بینم که شما در حال تلاش هستید.” کودک شما ممکن است احساس کند که مورد تایید قرار گرفته است و احساس آرامش شگفت انگیزی را برای هر دوی شما به ارمغان می‌آورد. در حالی که ممکن است گفتن چنین کلمات ساده ای در هنگام طوفان احساسات غیرمعمول به نظر برسد، اما آنها تشخیص درد و ناامیدی را ارائه می‌دهند که اغلب کلیدهای کاهش شدت است.
این رویکرد برای آرام کردن کودکان در لحظات پرخروش، از اصولی نشأت می‌گیرد که پاسخ‌های ملایم و درک‌کننده را تشویق می‌کند تا به کاهش رفتار نافرمانی کمک کند. بیایید بررسی کنیم که چرا این کلمات خیلی خوب کار می‌کنند، چگونه می‌توانید از آنها به طور موثر استفاده کنید و چند نکته عملی برای حفظ آرامش در این لحظات سخت.
چرا این چهار کلمه کار می کنند
هنگامی که کودکی مانند لیدای 7 ساله در میانه بحران است، اغلب نمی‌تواند استدلال پیچیده را پردازش کند یا به دستورات پاسخ دهد. گفتن «می‌بینم که در حال تلاش هستید»، به آنها اجازه می‌دهد تا بدانند که در آن لحظه نمی‌خواهید با آنها بحث کنید یا در تلاش برای «رفع» مشکل آنها نیستید. برای کودکان، تصدیق والدین می‌تواند مانند یک راه نجات عاطفی باشد. آنها ممکن است کلماتی برای بیان احساسات خود نداشته باشند، اما شنیدن اینکه تلاش آنها را درک می‌کنید به آنها کمک می‌کند کمتر احساس تنهایی کنند.
به عنوان مثال، آریا را در نظر بگیرید که مکرراً به خاطر مسائل به ظاهر جزئی، مانند روتین های قبل از خواب یا اشتراک اسباب بازی با خواهرش، دچار بحران می‌شد. مادرش متوجه شد که با گفتن آرام، “می بینم که در حال تلاش هستید”، واکنش های شدید آریا به تدریج کاهش یافت. برای آریا، دانستن اینکه ناامیدی او بدون قضاوت درک شد، به او اجازه داد تا خودش آرام شود. (پیشنهاد می‌شود مطلب 4 نکنه مهم برای آگاهی از احساسات کودکان را مطالعه کنید.)
نکاتی برای استفاده از این کلمات
- احساسات خود را کنترل کنید. هنگامی که فرزند شما در حال فروپاشی است، غریزه شما ممکن است با ناامیدی واکنش نشان دهد. با این حال، یک لحظه نفس کشیدن قبل از صحبت می‌تواند تفاوت ایجاد کند. وقتی آرامش را الگو می‌کنید، به فرزندتان کمک می‌کنید تا آرام شود. به یاد داشته باشید، آنها مرتبا از شما الگو برداری می‌کنند. اگر شما نشان دهید که آرام هستید، احتمال بیشتری دارد که از این روش پیروی کنند.
- بگویید و مکث کنید. پس از گفتن «می‌بینم که در حال تلاش هستید»، مکث کنید و به کودک خود فرصت دهید تا کلمات را در خود فرو بریزد. این در خصوص نشان دادن این مفهوم است که مایلید در تلاش کردن همراه باشید بدون اینکه آنها را تحت فشار قرار دهید تا احساس بهتری داشته باشند. فروپاشی ها اغلب زمان می‌برد تا فروکش کنند. مکث کردن، فضایی را برای آشکار شدن احساسات ایمن کودک شما فراهم می‌کند.
ارائه همدلی به جای راه حل
در حالی که گفتن «می بینم که در حال تلاش هستید» برای فرزندتان لنگر ایجاد می‌کند، افزودن عبارات همدلانه می‌تواند به او کمک کند که حتی بیشتر درک شود. به عنوان مثال، ممکن است بگویید: “در حال حاضر این برای شما سخت به نظر می‌رسد و این اشکالی ندارد.” چنین رویکردی برای کودکان بزرگتر، مانند کودکان 10 ساله که احساس “بزرگ شدن” می‌کنند، بسیار کارآمد است. زیرا آنها متوجه می‌شوند که به جای نادیده گرفته شدن، به احساساتشان احترام گذاشته می‌شود. همدلی به کودک اطمینان می‌دهد که به خاطر احساس خاصی که دارند مورد سرزنش قرار نمی‌گیرند. بچه‌هایی که احساس اعتبار می‌کنند، بیشتر آرام می‌شوند و در آینده کمتر به سرپیچی متوسل می‌شوند. (پیشنهاد می‌شود مطلب گفتگو با کودکانی که از درد روانی رنج می‌برند را مطالعه کنید.)
تشویق بیان پس از بحران
پس از سپری شدن بحران، به آرامی فرزندتان را تشویق کنید تا در صورت آمادگی در مورد تجربه خود صحبت کند. برای بچه‌های کوچک‌تر مثل نازنین، ممکن است به همین سادگی باشد که بگویید: «می‌خواهی به من بگویی چه چیزی خیلی سخت بود؟» برای بچه‌های بزرگ‌تری مثل مهیار، ممکن است بگویید: «وقتی دوباره چنین احساسی کردی، آیا کاری هست که بتوانم انجام دهم؟» اجازه دادن به آنها برای انعکاس خود پس از فروپاشی، این مفهوم را به آنها می‌رساند که بیان کردن خود حتی پس از احساسات شدید بی‌خطر است.
چرا سازگاری کلیدی است
استفاده از «می بینم که در حال تلاش هستید» به طور مداوم به تقویت این پیام کمک می‌کند که طرف فرزندتان هستید. هرچه بیشتر آن را بشنوند (حتی زمانی که احساس می‌کنند از کنترل خارج می‌شوند) بیشتر اعتماد می‌کنند. در کارم، دیده‌ام که چگونه پاسخ‌های آرام و منسجم می‌تواند واکنش‌های کودک را تغییر دهد و فروپاشی‌ها را کمتر و ملایم‌تر کند.
در پایان:
زمانی که احساس می‌کنید احساسات فرزندتان غیرقابل کنترل است، به یاد داشته باشید که این چهار کلمه می‌تواند لنگر قدرتمندی برای او باشد. احساس امنیت، اعتبار و ارتباطی را ارائه می‌دهند که به آنها کمک می‌کند در تلاش خود دیده شوند. هنگامی که کودک احساس می‌کند دیده می‌شود، اغلب نیازی به تلاش آنچنان شدید برای شنیده شدن ندارد. با صبر، تمرین و همدلی، می‌توانید به آنها و خودتان کمک کنید تا در لحظات آشفتگی عاطفی، ساحل‌های آرام‌تری پیدا کنید.
مطالب مشابه:
- والدین چگونه به عزت نفس کودکان آسیب می‌رسانند
- گرومینگ جنسی، فرآیند تجاوز به کودکان
- 10 آسیب مشترک کودکانی که نقش والدین را ایفا می‌کنند
- نیمه تاریک توانمندسازی کودکان
- کمالگرایی، دشمن موفقیت کودکان
- چگونه کودکانی تاب آور و انعطاف پذیر تربیت کنیم
- خصلت‌هایی که کودکان ما را نابغه می‌کنند
- بی‌حوصلگی کودکان، راهی برای افزایش خلاقیت
- اضطراب کودکان از تشخیص تا درمان
- 3 روش شگفت انگیز برای افزایش عزت نفس کودکان
- 12 دلیل برای دزدی کودکان و 12 راه برای متوقف کردن آن
- از کودکان خود انسانی دلسوز بسازید
- چطور با کودک «لجباز» برخورد کنیم؟
- روانشناس کودک