- بسیاری از مردان برای فردیت خود به عنوان نشانه ای از قدرت ارزش قائل هستند. در حالی که در واقع نشانه ای از غفلت عاطفی است.
- سرکوب احساسات در دوران کودکی به مردان می آموزد که احساسات را پنهان کرده و به طور کلی بی ارزش کنند.
- اکثر مردانی که از نظر عاطفی نادیده گرفته شده اند، مردانی قوی هستند، اما توانایی برقراری ارتباط عاطفی مناسب را ندارند.
کلینیک روانشناسی و مشاوره آوان – بسیاری از مردانی که از نظر عاطفی نادیده گرفته شده اند، از احساسات و تعارض اجتناب می کنند و احساس عدم تحقق می کنند.
اگر مرد هستید، به سوالات زیر در مورد خودتان پاسخ دهید. اگر زن هستید، تا جایی که می توانید به سوالات زیر در مورد همسر خود پاسخ دهید:
آیا شما…
- احساس می کنید در جایگاه مناسبی قرار ندارید؟
- به عنوان “فردی قوی اما ساکت” شناخته می‌شوید؟
- احساس می‌کنید برای تأمین مخارج خانواده‌تان انگیزه دارید، اما نه برای موارد دیگری؟
- از دیگران توقع بسیار کمی دارید؟
- آیا از احساسات دیگران گیج می‌شوید؟
- وقتی گریه، داد و فریاد یا احساسات منفی از هر نوعی وجود دارد می خواهید فرار کنید؟
- از گفتگوهای عمیق با شریک زندگی خود می ترسید؟
اگر به تعدادی از سوالات پاسخ مثبت داده‌اید، به احتمال زیاد مردی هستید که در دوران کودکی غفلت عاطفی را تجربه کرده است یا شریک زندگی شما مردی است که از نظر عاطفی نادیده گرفته شده است.
این نوع از مردان در خانواده‌هایی بزرگ شدند که احساسات آنها چندان مهم تلقی نمی‌شد. احساسات آنها نادیده گرفته می‌شد، کمتر به آنها پاسخ داده می‌شد یا حتی ممکن است ترد شده باشند. چنین مردانی با این باور بزرگ شدند که احساسات آنها اهمیتی ندارد زیرا در نهایت با آنها رفتار خوبی نمی‌شود.
امروزه، به عنوان بزرگسالان، مردانی که از نظر عاطفی نادیده گرفته شده اند، احساس بی‌تفاوتی، تنهایی و پوچی می کنند. آنها به هیچ کس تکیه نمی کنند و اغلب فردیت خود را به عنوان نشانه ای از قدرت اشتباه می گیرند، در حالی که در واقع نشانه غفلت عاطفی است. در درون، آنها احساس متفاوتی دارند و در تنهایی خود معتقدند که مشکلی در ذات آنها وجود دارد. از آنجایی که آنها احساسات خود را مهم نمی دانند، اطلاعات حیاتی در مورد خود نمی دانند. آنها در نهایت احساس می کنند که دیده نمی شوند و نه تنها با خودشان بلکه با دیگران نیز ارتباط ندارند.
اگر این شما هستید، قبل از هر تدبیری، بدانید که تنها نیستید. بسیاری از افراد با غفلت عاطفی دوران کودکی بزرگ شده اند و بسیاری از این افراد مرد هستند. به احتمال زیاد به مردان (مستقیم یا غیرمستقیم) گفته می شود که داشتن احساسات شما را در جامعه ما ضعیف می کند (اگرچه با ورود نسل X چنین تفکراتی شروع به تغییر کرده است). این نوع از تفکرات مردان را در برابر غفلت عاطفی دوران کودکی آسیب پذیر می کند. (پیشنهاد می‌شود مطلب 4 مشکل عمده زندگی که ناشی از غفلت عاطفی دوران کودکی می‌باشد را مطالعه کنید.)
تحقیقات به ما چه می‌گویند؟
در سال 2015 کلارا اسپالک (Klara Spalek) و همکارانش، روش‌های خاصی را کشف کردند که مردان و زنان به طور متفاوتی احساسات را پردازش می‌کنند. مغز مردان در مقایسه با مغز زنان نسبت به احساسات واکنش کمتری نشان می دهد و مردان نیز تصاویر احساسی را به میزان کمتری نسبت به زنان حفظ می کنند. منصفانه است که بگوییم آرایش بیولوژیکی زنان امکان افزایش توانایی های عاطفی را فراهم می کند. اما منصفانه نیست که بگوییم، “اینطور است!”. مردان (به‌ویژه پسران) زمانی که بزرگ می‌شوند، نیاز بیشتری به توجه عاطفی والدین خود دارند. بدون پاسخ عاطفی و تایید، آنها در دنیایی از احساسات دست و پا می زنند.
غفلت عاطفی دوران کودکی زمانی اتفاق می‌افتد که والدین از پاسخگویی به نیازهای عاطفی کودک خود کوتاهی کنند. پسرانی که در محیطی غفلت‌آمیز از نظر عاطفی بزرگ می‌شوند، کاری را انجام می‌دهند که برای زنده ماندن در خانه کودکی‌شان نیاز دارند، یعنی آنها احساسات خود را از بین می‌برند. امروز، این پسران تبدیل شده به مرد، با آن آسیب ها به زندگی خود ادامه می دهند و این همان عاملی است که مانع ایجاد ارتباط و انگیزه می شود. اینها احساساتی هستند که دسترسی به زندگی غنی و رنگارنگ را فراهم می کنند، اما مردانی که از نظر عاطفی نادیده گرفته شده اند به شدت از آن زندگی غنی محروم می‌شوند.
اگر احساس می کنید مردی هستید که از نظر عاطفی نادیده گرفته شده اید یا فکر می کنید مردی در زندگی شما با غفلت عاطفی زندگی می کند، پاسخ هایی برای شما وجود دارد. نیازی نیست تا ابد به این شکل زندگی کنید. غفلت عاطفی دوران کودکی قابل درمان است. (پیشنهاد می‌شود مطلب 6 نکته برای افرادی که مورد غفلت عاطفی قرار گرفته‌اند را مطالعه کنید.)
5 نکته برای هر مردی که مورد غفلت عاطفی قرار گرفته
- دیوار بین شما و احساساتتان دیگر مفید نیست. دیواری که در دوران کودکی برای محافظت از خود در برابر احساسات خود ساخته اید، در آن زمان برای هدف بزرگی عمل می کرد. به شما کمک می‌کرد در محیطی که به شما یاد می‌داد احساسات بی اهمیت هستند، زیست کنید. اما امروز آن دیوار بین شما و افرادی که شما را دوست دارند قرار دارد و به جای محافظت از شما، اکنون مانع از ارتباطات شما می شود.
- احساس کردن به قدرت نیاز دارد. بسیاری از مردان یاد می گیرند که باید سرسخت، قوی و مردانه باشند. این کلمات تا حدی مترادف با “بی احساس” در جامعه ویا خانه خانواده ما هستند. شاید امروز به این کیفیت افتخار می کنید، اما چیزی که جامعه به ما نمی‌آموزد این است که احساس کردن احساسات به قدرتی باورنکردنی نیاز دارد. این شجاعانه ترین کاری است که یک فرد می تواند انجام دهد، به خصوص پس از سال ها دور نگه داشتن احساسات. قدرت واقعی از دسترسی به احساسات، پذیرش احساسات، ابراز احساسات و توسعه از طریق درک احساسات ناشی می شود.
- زمانی که به احساسات خود دسترسی پیدا کنید، احساس تعلق خواهید کرد. احساسات مانند آهنربا هایی هستند که افراد را به هم نزدیک می کنند. بنابراین، جای تعجب نیست که احساس کنید از دیگران جدا شده اید. دلیلش این نیست که شما به آنها تعلق ندارید یا اینکه نسبت به دیگران کمتر جذاب هستید. این به این دلیل است که شما همان احساسی را که منجر به ارتباط می شود را مسدود کرده اید!
- ممکن است احساس خالی بودن کنید، اما واقعاً اینطور نیست. وقتی با خود تنها هستید، مطمئناً می توانید احساس خالی بودن کنید. اما در طرف دیگر جایی وجود دارد که همه احساسات شما در آن نهفته و منتظر هستند. تهی بودن خود را به عنوان نشانه ای از نداشتن احساسات اشتباه نگیرید… این فقط نشانه آن است که احساسات شما بسیار پایین رانده شده اند. هنگامی که شروع به کنکاش خود کردید، پوچی شروع به تغییر شکل به احساساتی می کند که به آن دسترسی دارید.
- کارهای زیادی برای انجام دادن وجود دارد. اگر گام‌هایی را برای بهبودی بردارید، می‌توانید بسیار متفاوت از آنچه اکنون هستید احساس کنید. شروع به شناسایی، تایید و بیان احساسات خود کنید. هرچه بیشتر برای تمرین این مهارت‌های احساسی وقت بگذارید، بیشتر با خود و دیگران ارتباط برقرار می‌کنید. اجازه دهید افرادی که شما را دوست دارند از این طریق از شما حمایت کنند. به یادگیری در مورد غفلت عاطفی دوران کودکی ادامه دهید. تاثیر آن را در دوران کودکی و بر امروز خود کاوش کنید. اگر مایل به حمایت راهنمایی هستید، می‌توانید از درمانگران کلینیک آوان کمک بگیرید. همچنین می‌توانید کتاب “غلبه بر غفلت عاطفی دوران کودکی خود را بخوانید” نوشته جونیس وب (Jonice Webb) را مطالعه کنید.
اگر در حال خواندن این مطلب هستید و معتقدید که یک مرد در زندگی شما می تواند این پست را مفید بداند، لطفاً آن را برای او ارسال کنید. به او بگویید دوستش دارید و می خواهید به او نزدیک تر باشید. مردان به تشویق دیگران، به ویژه مردانی که از نظر عاطفی نادیده گرفته شده اند، نیاز دارند.
بسیاری از مردانی که با پیامدهای غفلت عاطفی دوران کودکی سر و کار دارند، در سکوت زندگی می کنند، بدون اینکه بدانند چه چیزی در زندگی شان کم است. منابعی مانند این مطلب می‌تواند شروعی باشد تا آنها برای درک بهتر خود، شناخت منابع حمایتی و در نهایت رسیدن به بهبودی، قدمی بردارند.
یک مرد نه تنها برای خود بلکه برای پسرانی که بعد از او می آیند نیز می تواند شفا دهنده باشد. ما به عنوان یک جامعه می توانیم به مردانی که از نظر عاطفی نادیده گرفته شده اند پایان دهیم.
مطالب مرتبط:
- تشخیص محرومیت عاطفی از غفلت عاطفی
- غفلت عاطفی، دوستی های شما را از بین می‌برد
- غفلت عاطفی و احساس گناه؛ جفتی ناخوشایند.
- 10 نشانه غفلت عاطفی در رابطه شما
- آیا نیازهای عاطفی خود را نادیده می‌گیرید؟
- 4 بهانه برای ادامه سوء استفاده عاطفی از شما
- 5 گام برای رهایی از سوء استفاده عاطفی
- تشخیص سوء استفاده عاطفی
- چگونه با والدینی که از نظر عاطفی غافل هستند مرزبندی کنیم؟
- 12 روش برای توجه به احساسات و بهبود زندگی
- 10 آسیب مشترک کودکانی که نقش والدین را ایفا می‌کنند
- تقابل خوش بینی با درماندگی آموخته شده در روابط
- 3 نشانه ترومای پردازش نشده
- چگونه علائم ترومای حل نشده را شناسایی کنیم؟
- 12 سوال در خصوص ترومای دوران کودکی